SELECCIONA TU DISCIPLINA
Cada disciplina tiene horarios diferenciados por nivel. Los cupos son limitados — inscríbete con anticipación.
Planes de entrenamiento mensuales con turnos mañana y tarde. El RT del domingo (RT=Reunión de Trazadores) y el Evento especial del Mes cuentan como sesiones válidas.
2X SEMANA
- 2 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Ideal para iniciar
- RT dominical + Evento especial del Mes incluidos
3X SEMANA
- 3 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Mejor ritmo de progreso
- RT dominical + Evento especial del Mes incluidos
5X SEMANA
- 5 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Máximo rendimiento
- Prioridad en eventos + RT + Evento especial del Mes
| DÍA | MAÑANA | TARDE | LUGAR | Lunes | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Martes | — | — | — | Miércoles | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Jueves | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Viernes | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo |
|---|---|---|---|
| Sábado | — | 2:00 - 3:30 PM | Complejo Deportivo |
| 1 Sábado/mes | — | 2:00 - 3:30 PM | Spot (Santa Catalina / Arcada / Morro) |
| Domingo (RT) | 10:00 AM - 12:00 PM | — | Complejo Deportivo |
ⓘ INFORMACIÓN DE HORARIOS
- Sede principal: Complejo Deportivo — todos los entrenamientos regulares
- Evento especial del Mes: Un sábado al mes en Santa Catalina, Arcada La Herreria o Morro de Tulcán
- RT (Reunión de Trazadores): Sesión dominical — cuenta como sesión válida
- Los alumnos eligen sus días según su plan (2x, 3x o 5x) dentro de la parrilla disponible
FELIPE MONTENEGRO
PARKOUR · PRESIDENTE LCGPresidente de la Liga Caucana de Gimnasia. Representante de Parkour y director del programa DUNT.
ANDRÉS OBANDO
PARKOUR · ESCUELAS GRATUITASProfesor a cargo de las Escuelas Gratuitas de Parkour — Alcaldía. Nivel iniciación y fomento.
Planes de entrenamiento mensuales en Gimnasia Deportiva con el profesor Freddy Dominguez. Turnos mañana y tarde.
2X SEMANA
- 2 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 2h cada una
- Ideal para iniciar en gimnasia deportiva
- RT dominical + Evento especial del Mes incluidos
3X SEMANA
- 3 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 2h cada una
- Mejor ritmo de progreso técnico
- RT dominical + Evento especial del Mes incluidos
5X SEMANA
- 5 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 2h cada una
- Máximo rendimiento y preparación competitiva
- Prioridad en eventos + RT + Evento especial del Mes
| DÍA | MAÑANA | TARDE | LUGAR | Jueves | 9:00 - 11:00 AM | 5:00 - 7:00 PM | Complejo Deportivo | Viernes | 9:00 - 11:00 AM | 5:00 - 7:00 PM | Complejo Deportivo |
|---|---|---|---|
| Sábado | — | 1:00 - 3:00 PM | Complejo Deportivo |
ⓘ INFORMACIÓN DE HORARIOS
- Sede principal: Complejo Deportivo — todos los entrenamientos de gimnasia
- Profesor: Freddy Dominguez — Instructor de Gimnasia Deportiva
- Los alumnos eligen sus días según su plan (2x, 3x o 5x) dentro de la parrilla disponible
- El RT dominical y el Evento especial del Mes cuentan como sesiones válidas
FREDDY DOMINGUEZ
GIMNASIA · INSTRUCTOR DUNTProfesor de Gimnasia Deportiva del programa DUNT. Formación técnica en gimnasia artística y desarrollo de fundamentos.
Planes mensuales enfocados en rehabilitación deportiva y calistenia competitiva nivel intermedio/profesional. Incluye seguimiento diario por chat.
1X SEMANA
- 1 sesión de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Calistenia nivel intermedio/profesional
- Seguimiento diario por chat
- Cupo en Masivo Fin de Semana
2X SEMANA
- 2 sesiones de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Coaching competitivo
- Seguimiento diario por chat
- Cupo en Masivo Fin de Semana
3X SEMANA
- 3 sesiones de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Coaching competitivo nivel profesional
- Seguimiento diario por chat
- Prioridad en eventos + Masivo
| DÍA | MAÑANA | TARDE | LUGAR | Lunes | — | 3:00 - 5:00 PM | Santa Catalina | Martes | — | 3:00 - 5:00 PM | Santa Catalina | Miércoles | — | 3:00 - 5:00 PM | Complejo Deportivo | Jueves | — | 3:00 - 5:00 PM | Complejo Deportivo | Viernes - Domingo | — | — | — |
|---|
ⓘ INFORMACIÓN DE HORARIOS
- Sede principal: Santa Catalina (Lun-Mar) / Complejo Deportivo (Mié-Jue)
- Dirigido por: Juanfer — Fisioterapeuta y Atleta Profesional de Calistenia
- Seguimiento diario por chat: Atención personalizada fuera de las sesiones
- Calistenia competitiva: Nivel intermedio/profesional — Coaching para competencias
JUANFER
CALISTENIA · FISIOTERAPEUTAFisioterapeuta y Atleta Profesional de Calistenia. @Juanfer.sw — Liga Caucana de Gimnasia.
PORRISMO
Próximamente estaremos estructurando los horarios y planes de Porrismo dentro del programa DUNT.
Profesora: Diana Figueroa
🌟 ¿QUIERES SER PARTE?
Si practicas Porrismo y quieres sumarte al programa DUNT, escríbenos y te mantendremos informado cuando abran las inscripciones.
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