SELECCIONA TU DISCIPLINA
Cada disciplina tiene horarios diferenciados por nivel. Los cupos son limitados — inscríbete con anticipación.
Planes de entrenamiento mensuales con turnos mañana y tarde. El RT del domingo y el Spot mensual cuentan como sesiones válidas.
2X SEMANA
- 2 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Ideal para iniciar
- RT dominical + Spot mensual incluidos
3X SEMANA
- 3 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Mejor ritmo de progreso
- RT dominical + Spot mensual incluidos
5X SEMANA
- 5 sesiones/semana a elegir en parrilla
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Máximo rendimiento
- Prioridad en eventos + RT + Spot
| DÍA | MAÑANA | TARDE | LUGAR | ACTIVIDAD |
|---|---|---|---|---|
| Lunes | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Martes | — | — | — | Sin Parkour DUNT |
| Miércoles | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Jueves | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Viernes | 10:00 - 11:30 AM | 5:00 - 6:30 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Sábado | — | 2:00 - 3:30 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| 1 Sábado/mes | — | 2:00 - 3:30 PM | Spot (Santa Catalina / Arcada / Morro) | Taller especial |
| Domingo (RT) | 10:00 AM - 12:00 PM | — | Complejo Deportivo | RT — Sesión + Comunidad |
ⓘ INFORMACIÓN DE HORARIOS
- Sede principal: Complejo Deportivo — todos los entrenamientos regulares
- Spot mensual: Un sábado al mes en Santa Catalina, Arcada La Herreria o Morro de Tulcán
- RT (Reunión de Trazadores): Sesión dominical — cuenta como sesión válida
- Los alumnos eligen sus días según su plan (2x, 3x o 5x) dentro de la parrilla disponible
FELIPE MONTENEGRO
PARKOUR · PRESIDENTE LCGPresidente de la Liga Caucana de Gimnasia. Representante de Parkour y director del programa DUNT.
ANDRÉS OBANDO
PARKOUR · ESCUELAS GRATUITASProfesor a cargo de las Escuelas Gratuitas de Parkour — Alcaldía. Nivel iniciación y fomento.
Planes mensuales enfocados en rehabilitación deportiva y calistenia competitiva nivel intermedio/profesional. Incluye seguimiento diario por chat.
1X SEMANA
- 1 sesión de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Calistenia nivel intermedio/profesional
- Seguimiento diario por chat
- Cupo en Masivo Fin de Semana
2X SEMANA
- 2 sesiones de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Coaching competitivo
- Seguimiento diario por chat
- Cupo en Masivo Fin de Semana
3X SEMANA
- 3 sesiones de entrenamiento/semana
- Sesiones de 1h a 1h 30min
- Rehabilitación / readaptación deportiva
- Coaching competitivo nivel profesional
- Seguimiento diario por chat
- Prioridad en eventos + Masivo
| DÍA | HORARIO | LUGAR | ACTIVIDAD |
|---|---|---|---|
| Lunes | 3:00 - 5:00 PM | Santa Catalina | Entrenamiento |
| Martes | 3:00 - 5:00 PM | Santa Catalina | Entrenamiento |
| Miércoles | 3:00 - 5:00 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Jueves | 3:00 - 5:00 PM | Complejo Deportivo | Entrenamiento |
| Viernes - Domingo | — | — | Seguimiento diario por chat |
ⓘ INFORMACIÓN DEL PLAN
- Rehabilitación / readaptación deportiva: Espacio personalizado para recuperación y prevención de lesiones
- Calistenia competitiva: Nivel intermedio/profesional — Coaching para competencias
- Seguimiento diario por chat: Atención personalizada fuera de las sesiones
- Dirigido por: Juanfer — Fisioterapeuta y Atleta Profesional de Calistenia
JUANFER
CALISTENIA · FISIOTERAPEUTAFisioterapeuta y Atleta Profesional de Calistenia. @Juanfer.sw — Liga Caucana de Gimnasia.
PRÓXIMAS DISCIPLINAS
Estamos trabajando en la estructuración de estas modalidades dentro del programa DUNT. ¡Pronto tendremos noticias!
Roller Freestyle
Skate
BMX
Porrismo
Gimnasia
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